Le soleil et la peau : comment se protéger efficacement ?

Le soleil est source de vie, il nous apporte chaleur et lumière. Cependant, une exposition excessive et non protégée peut avoir des conséquences néfastes sur notre peau. Les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont responsables de nombreux problèmes cutanés, allant du simple coup de soleil au vieillissement prématuré de la peau, en passant par un risque accru de cancer de la peau.

Pourquoi se protéger du soleil ?

• Les coups de soleil: Ils sont la manifestation la plus visible des dommages causés par les UV. Rouges, douloureux, ils peuvent laisser des marques indélébiles et augmenter le risque de développer un cancer de la peau.
• Le vieillissement cutané: Les UV dégradent les fibres d'élastine et de collagène, responsables de la fermeté et de l'élasticité de la peau. Ils sont à l'origine des rides, des taches brunes et d'un relâchement cutané.
• Les cancers de la peau: Le mélanome, le carcinome basocellulaire et le carcinome épidermoïde sont les principaux types de cancer de la peau liés à une exposition excessive au soleil.

Comment se protéger efficacement ?

• Limiter l'exposition:
  • Les heures les plus chaudes: Évitez de vous exposer au soleil entre 12h et 16h, lorsque les rayons sont les plus intenses.
  • L'ombre: Privilégiez les endroits ombragés pour vos activités de plein air.
• Se couvrir:
  • Les vêtements: Portez des vêtements légers, couvrants et de couleur claire. Un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec une protection UV sont également essentiels.
• Les crèmes solaires:
  • Choisir le bon indice: Optez pour une crème solaire à large spectre (UVA et UVB) avec un indice de protection solaire (IPS) adapté à votre type de peau et à l'intensité de l'ensoleillement. 
  • Appliquer généreusement: Appliquez la crème solaire 30 minutes avant l'exposition et renouvelez l'application toutes les 2 heures, et après chaque baignade ou activité physique.
• Les autres précautions:
  • Les enfants: Protégez particulièrement bien la peau des enfants, qui est plus sensible.